Los nuevo integantes al

equipo de Canotaje.

2.008. 

     En esta disciplina de Canotaje del Municipio Cruz Paredes se encuentran 3 categorias que son:

*   Cadete: Son los atletas de 13 a 16 años edad.
-   Ellos son: Rafael Petaquero, Endri Velazque, Aldo Martinez, Nayanna Mendoza, Yesica Uzcategui.

*    Juvenil: Son atletas de 16 hasta 18 años edad.
-    Ellos son: Jonaiker Herrera, Edgar Vielma, Edixon Mendoza, Mayuri Darias, Yesica Martinez, Antonio Vielma, Dayana Perez.

*    Senior: Que son los atletas de 21 hasta 25 años de edad.
-    Ellos son: Albis Escalona, Yonathan Silva, Jesus Azuaje, Rafael Escalona, Alexander Mendoza, Carlos Perez, Nelson Petaquero, Yakelin Altuve, Marielvis Escalona.

Alexander Cordoba y Alberto Bonifirti

Entrnadores.

    En la disciplina de Canotaje cuenta con 3 entrenadores: Alexander Cordoba, Alberto Boniforti, Yordi Navarro entrenador de Cuba.

    Donde Alberto Boniforti, es el encargado de los atletas de nuevo ingreso o llamado desarrollo el cual le tocara eseñarle lo básico de la disciplina de Canotaje donde Él de haberle enseñado lo básico ellos pasarían a recibir el entrenamiento de Alexander Cordoba y Yordi Navarro que se encarga con los atletas de alto rendimiento, ellos aplicará un entrenamiento más fuerte para que se desarrollen más con cada modalidad.

    Una tarde del dia Sabado, 16-02-2008; donde observamos a los atletas Mayuri Darias de 18 años de edad y Albis Escalona de 21 años de edad donde ellos efectuarán un entrenamiento que consiste en un R3 de 3 x 1100 que realizarán una remada explosivamente que se busca resistencia y fuerza.

    Donde se le dará la partida a la atleta Mayuri, y los 10 segundos al atleta Albis; donde Albis tratara de alcanzar a Mayuri, cada uno deben tener tiempo diferente y por 1100 metros se le dará un descanso de 3 minutos para volver continuar 1 vez más.

Luego de haber terminado se le dará un descanso de 5 minutos para que remen 6 km ténicos R1.

Parte frontal y perfil de la casa bote

que se encuentra en la Represa

Manuel Palacio Fajardo.

      Se encuentra ubicada en Represa Manuel Palacio Fajardo, lugar donde llegan el equipo de Canotaje a entrenar por agua. Es una casa donde se guarda los botes, tiene una capacidad aproximadamente para 40 botes,y posee de 2 baños; además en la parte de arriba de la casa tiene una habitación grande con una capacidad de 20 literas un lugar para que los atletas descance despues de haber realizado su entrenamiento.

 

   Para este entrenamiento se realiza en la Represa Manuel Palacio Fajardo.

   Se comienza con un calentamiento general con una duracion de 10 a 15 minutos, donde luego saldran al agua a remar con sus respectivos botes para calentar con 1 km.

    Que se va realizar con un control de 8 km R2 en el cual ellos van a dar 4 vueltas dado que una vuelta que es 2 km, ellos deben tener un ritmo de paletadas de 60 a 64 para el Kaya, para la Canoa de 58 a 60.

    Que donde la Canoa se le dará su partida, y a los 10 segundos se dará la partida el kaya donde el Kaya tratara de alcanzar la Canoa para que ellos realize menos tiempo que la canoa, en cada vuelta, donde se le tomara el tiempo en cada vuelta a ambas modalidades que deberían realizar un tiempo 10:45 minutos para el Kaya, y para la Canoa 11:20 minutos.El tiempo aproximado que deben hacer ellos en los 8 km, un tiempo de 44:07 minutos para el Kaya y para la Canoa un tiempo de 47:30 minutos.

    Luego de haber terminado ese control, se le dará un tiempo de descansos de 3 miutos, luego le tocara seguir remando 4 km técnicos R1 relajativos.

    De haber culminado los 4 km técnicos se dará otro tiempo de descanso de 5 minutos para ellos salir a nadar 2 km.

    Este es unos de los plan de entrenamientos por agua.

Observamos el primer bote es 1 Kaya tipo K1.

 * K1: Es el diseño que se hace con un peso adecuado de 1 atleta.

* K2: Diseño realizado para 2 atletas con su peso adecuado.

* K4: Hecho este otro tipo de bote para 4 atletas.

Un bote equipo de Canoa tipo C2.

     Canoa: Diseño realizado para atletas con una posición arrodillados bien sea que apoye su rodilla izquierda o derecha, hay 3 tipos de Canoa como lo es:

* C1: Es un diseño que se hace a una medida de peso adecuado para un solo atleta, done el cual ese atleta puede ser un zurdo o un derecho.

* C2: Este diseño es realizado con un peso para 2 atletas, en este caso se recomieda 1 atleta zurdo y El otro atleta derecho debido a que cuando tiran hacia adelante logra una mejor estabilidad en el bote.

* C4: Diseño realizado con un peso para 4 atletas, donde 2 atletas zurdos y 2 derechos en poseciones mixto.

    Una mañana del dia Miércoles, 13-02-2008; donde observamos un etrenamiento por agua en la Represa Manuel Palacio Fajardo, el cual el atleta Alexander Mendoza de 21 años de edad realizaba su entrenamiento que consiste en remar 12 km técnicos.

    Donde ahí se tratara mejorar la técnica y que mantenga un ritmo de 42 a 48 paletadas por minuto, se tratara de mejorar su resistencia del atleta para tener un mejor resultado en cada entrenamiento que se realize y un buen resultado en dichas competencias.

 

Los atletas realizan un trote de 40 minutos

en el Estadio Beltrán Lucena

del Municipio Cruz Paredes.

      Una tarde del dia Viernes el Atleta Albis Escalona dirigia el calentamiento a los nuevos intregantes de desarrollo, dode emplea variados ejercicios para luego pasar a trabajar con un circuito de 30 minutos que se realiza con las pesas, hacen barras, paralelas, abdominales, entre otros ejercicios.
     Despues de haber culminado con el circuito se dirigen al Estadio Beltrán Lucena del Municipio Cruz Paerdes para realizar un trote de 40 minutos.
Estos es unos de los plan de entrenamiento por tierra.

     En esta misma fecha es sumplantado el entrenador Oscar Camacho por Alexander Cordoba, donde él viaja con esta selección a Lara 2.001 que obtuvierón el 6to lugar utilizando unos botes ambiguos prestados por la asociación de Lara y 10 palas de carbon donadas por Francisco Sanchez de esta misma manera participa en las competencias nacionales de la Federacion Copa Jacinto Lara en Barquisimeto estado Lara.